【偏頭痛】は【梅雨入り】で倍増！？予防法を解説！

雨の日は【痛み】が強い？

　皆さんも経験があるかと思いますが、【雨】の日は気持ちが【落ち込む】だけでなく
以前【痛めた部位】が、また【痛い】と感じることが多々あるかと思います。
もしくは、いつも【痛い】ところが一層強くなることはありませんか？

このように、【天気】の変化によって【悪影響】をうけるものを
まとめて【気象病】といいます。

そして【気象病】の中で最も知られているのが【天気痛】です。

【天気痛】ってなに？

　【天気痛】とは、天気が崩れる時に【慢性の痛み】が増強することを指します。
この【慢性の痛み】の報告はたくさんあります。
ここでは最も多い３つを紹介します。

【天気痛】の３つの【痛み】

• 関節リウマチ
• 偏頭痛
• 腰痛

　上記の３つが【天気痛】の中で最も報告が多いです。

　【関節リウマチ】は、手指のこわばりや変形などが生じる疾患です。
【腰痛】は説明するまでもないですよね。

【偏頭痛】はご存知の通り、
【こめかみ】から【目】のあたりが、
ズキンズキンと【心臓の動き】に合わせるように痛むのが特徴的です。

今回はこの【偏頭痛】を詳しく解説します。

【偏頭痛】はなぜ起こる？

　さっそく、【偏頭痛】の発生メカニズムを解説します。
【偏頭痛】はなぜ起こるか……実は…

まだ解明されていないんです。

いくつか提唱されている説はあるんですが
いまだ証明には至っていません。

諦めないでください！

実は、【偏頭痛】の【誘発因子】は分かっています。
つまり、【誘発因子】を避ければ
【偏頭痛】が生じにくくなります。

【偏頭痛】の予防

　【誘発因子】とは【引き起こすきっかけ】となりうるものです。
なので【偏頭痛】の【誘発因子】を知って、それらを避けましょう！

【偏頭痛】の４つの【誘発因子】

• 【食品】
• 【ライフスタイル】
• 【環境】
• 【月経】

上記４つが主な【誘発因子】です。

今回は、自分次第で避けれるものに注目してみます。
【食品】・【ライフスタイル】・【環境】の３つを詳しく見ていきましょう！

【偏頭痛】で注意！５つの【食品】

• チョコレート
• 乳製品（チーズ）
• アルコール
• 柑橘類
• 揚げ物

　これらを控えるとgoodです！

【偏頭痛】で注意！４つの【ライフスタイル】

• ストレス
• 精神的緊張
• 空腹
• 睡眠不足および睡眠過剰

【偏頭痛】で注意！
３つの【環境】

• 天候の変化
• 明るい光
• 焔および光の点滅などの視覚刺激

注意点

　以上の【誘発因子】を避けても
【偏頭痛】が起きる可能性は十分に考えられます。
症状が強い場合は、速やかにお近くの病院へ受診してください。

まとめ

　今年は早くも梅雨入りしました。低気圧によって身体の不調があるかと思います。
【雨】の日と【偏頭痛】には密接な関係があります。
本記事では【偏頭痛】の予防法をご紹介しました。
【偏頭痛】で悩んでいる方は
ぜひ、実践してみてください！
読んでいただきありがとうございました。